必要な量は、妊娠中で0.44mg、授乳中0.34mgとの

妊娠を計画しているときにも、妊娠しやすい体づくりの為に出来る事ってたくさんありますよね。 例えば、葉酸です。 妊活中の時から適切な葉酸の摂取を厚生労働省が推奨しているって雑誌に載っていたと、友達が教えてくれました。 どう […]

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それくらいせっぱつまった思いです

体重を減らす為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、欠かさず食べる方が効果的です。 カロリーを考慮する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。 他にも、加熱調理した野菜サラダや温か […]

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